Dieta dos ovos

A dieta dos ovos ganhou popularidade na década de 80. Está é uma dieta para quem tem muita força de vontade, pois sua duração é de 14 dias comendo praticamente apenas ovos.

A dieta dos ovos é de baixa caloria e bem restritiva uma vez que limita a ingestão de calorias por 14 dias. Os alimentos proibidos nesta dieta são:

• condimentos,
• açúcar,
•  farinhas,
• legumes.
• quase todas as frutas, exceto toranjas.

Nesta dieta você poderá comer 6 ovos por dia. Os ovos têm proteínas e possuem baixa calorias, e, também, os ovos têm a vantagem de satisfazer a vontade de comer menos por um bom tempo.

Dieta:

Café da manhã: 1/2 toranja, 2 ovos cozidos, café ou chá sem açúcar, 1 torrada

Almoço: 2 ovos cozidos (sem gordura) ou 100 gramas de carne, tomate à vontade, 1/2 toranja, café ou chá sem açúcar

Jantar: 2 ovos, alface, aipo, pepino vontade, um biscoito, café ou chá sem açúcar

Resultados

Se seguir escrupulosamente o programa você irá perder de 5 a 7 quilos em duas semanas.

Pontos favoráveis:

É uma dieta fácil de colocar em prática e econômica, e que não necessita de preparações culinárias. E com a taxa de ingestão de calorias é baixava perda de peso é considerável..

Pontos desfavoráveis:

Esta dieta não deve ser seguida por mais de 14 dias: estendendo-a, põe em perigo o sistema metabólico, como a ingestão de calorias é insuficiente para o corpo.

As deficiências de proteínas, cálcio, potássio e vitaminas são inevitáveis.

Esta dieta esgota o corpo como ele chama suas necessidades de energia no tecido adiposo (gordura), mas também musculares e ossos.

Os ovos contêm colesterol, o que, á longo prazo é prejudicial para o sistema cardiovascular.

A sensação de fome é forte.

Os quilos perdidos são recuperados rapidamente no fim da dieta.

Esta dieta pode fazer você odiar ovos!

Atenção

Sempre consulte seu médico antes de iniciar uma dieta.