Os hidratos de carbono se ingeridos com moderação são
permitidos, mas com algumas ressalvas, como por exemplo: embora se possa comer
macarrão na dieta, você deve renunciar ao queijo parmesão. E se você comer um ovo frito, você deixar de fora o pão.
As proteínas estão liberadas pela dieta do índice glicêmico,
pois elas são promovem
a queima de gordura. E especialmente à noite, é aconselhável comer alimentos
ricos em proteínas, pois a queima de gordura aumenta durante o sono.
Ao longo dieta do índice glicêmico, você deve evitar açúcar o máximo que puder,
e as bebidas alcoólicas também são proibido.
Beba bastante água e chás, e pratique alguma
atividade física.
Aconselha-se também a realizar apenas três
refeições por dia, de acordo com a dieta do índice glicêmico, isto porque o seu
corpo precisa de descanso para processar os alimentos.
Desejo que tenham muito sucesso com suas
dietas!!!
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