Com esta dieta da associação americana de cardiologia você pode emagrecer até 4,5 quilos em três dias.
Você não deve substituir nenhum alimento da dieta.
Depois de três dias com esta dieta, você deve fazer quatro dias de dieta
normal e, depois voltar a esta dieta novamente por mais três dias até perder os quilos que você precisa.
1º dia
|
2º dia
|
3º dia
|
|
Café
|
Café preto
Meia laranja
1 torrada
2 colheres(chá) de margarina
|
Café ou chá
1 ovo cozido
meia banana
1 torrada
|
5 bolachas de água e sal
1fatia de queijo minas
1 maçã
café preto ou chá
|
Almoço
|
1 xícara de atum
1 torrada
|
1 xícara de ricota
5 bolachas de água e sal
|
1 ovo cozido
1 torrada
|
Jantar
|
2 fatias de qualquer carne
1 xícara de vagem
1 xícara de beterraba
1 maçã pequena
1 xícara de sorvete de creme
|
2 vinas
1xícara de brócolis
meiaxícara de cenoura
meia banana
meia xícara de sorvete de creme
|
1 xícara de atum
1 xícara de beterraba
1 xícara de couve-flor
meio melão
meia xícara de sorvete de creme
|
