Suco de abacaxi para afinar a barriga

Sucos naturais são amplamente utilizados para emagrecer. Os sucos são fáceis e rápidos de se preparar.

Faça o suco de abacaxi utilizando as frutas naturais.

O suco de abacaxi com limão ajuda a acelerar o metabolismo e a quebra de gorduras. E você deve usá-lo pelo menos uma vez por dia com o estômago vazio e antes  de atividade s físicas ou exercícios.

Para preparar o suco você irá precisar de:

2 fatias de abacaxi fresco, descascado

1/2 toranja

1/2 limão

1/2 xícara de água

1 colher de chá de mel

Preparo

Bata no liquidificador as frutas junto com a água. Adicione o mel e mexa bem.

Além de ajudar em regimes de emagrecimento o suco é delicioso!!! E sempre que possível, cliquem nos banners dos Anunciantes. Gratidão!!

Dieta grega para reduzir medidas

Este artigo mostra um programa de dieta que incide sobre perda de peso e manutenção do tecido muscular. Com certeza, se você se dedicar irá perder muitos quilos e os números de suas roupas irão cair.

Este plano procura seguir as dicas do O - Personal Trainer Pantelis Achilleos.

Veja o cardápio:

Café da manhã (escolha uma das opções)

- Cereais (de preferência integrais), com um copo de leite desnatado, ou com iogurte desnatado;

- Aveia com leite desnatado;

- Salada de frutas e café ou 3 ovos com uma fatia de pão integral e café ou chá com mel

Lanche da manhã

1 a 2 frutas ou batidos de fruta ou iogurte pequeno de baixo teor de gordura ou 2 fatias de pão integral com peru e queijo.

Almoço

A combinação de proteínas e de hidratos de carbono / um de cada tipo de alimento:

Proteínas

Peito de frango, peito de peru, peixe-espada, requeijão, camarão, bacalhau, peixe, atum, leguminosas (feijão, lentilhas com arroz, grão de bico), lombo de porco, soja, omelete de ovo, carnes, caranguejos, tudo isso cozido em apenas um pouco de água fervida ou grelhados ou assados sem óleo, recheadas (combinação de carboidratos e proteínas.

Carboidratos 
Batata assada, batata-doce, abóbora, milho, iogurte sem gordura, cevada, aveia, arroz integral, frutas (melão, maçã, laranja), pão integral, arroz, massas (todos os tipos / simplesmente cozido em água com um pouco de sal), 1 a 2 batatas cozidas ou assadas no forno a, macarrão, cereais, nozes, etc

Legumes

Saladas com vegetais frios ou cozidos.

Frio: alface (todos os tipos), alcachofra, aipo, rúcula, couve, espinafre, cebola, cenoura, pepino, tomate, pimentão (todas as cores), cogumelos, brócolis, etc

Cozido ou grelhado: abobrinha, berinjela, milho, pimentão, espinafre, cogumelos, ervilhas, feijão verde, couve-flor, repolho, alcachofra, couve de Bruxelas, brócolis, abobrinha, etc.

Uma colher de sopa de azeite na salada com um pouco de limão ou vinagre e sal.

Lanche da tarde

1 a 2 frutas ou um iogurte com frutas, uma pequena fatia de pão integral com fatias de peru e queijos, alface.

Jantar

O mesmo que o almoço, mas dispense a maioria carboidratos. Melhor usar proteínas e vegetais em combinação.

Dicas gerais:

Use especiarias a vontade como pimentas vermelhas, canela e gengibre (elas estimulam o metabolismo)

Uns dois copos de vinho tinto (não muito frequentemente)

Se você demorar muito tempo para ir dormir ainda poderá comer uma fruta.

Tome água em abundância durante todo o decorrer do dia.

Chá de hibisco para emagrecer

A flor de hibisco é uma maravilha tropical. O chá é bastante eficaz na manutenção do nível da pressão sanguínea saudável e do nível de colesterol. O chá de Hibiscus é agradavelmente aromático.

Benefícios do Hibiscus:

1. É excelente para as pessoas com hipertensão,

2. É rico em antioxidantes que removem os radicais livres que poderiam ter o efeito negativo sobre o corpo, além de ajudar a manter a boa saúde e a reduzir o risco de se desenvolver doenças cardíacas ou câncer e, provavelmente, aumenta o tempo de vida. O chá também ajuda na redução dos níveis de colesterol.

3. Muito bom gosto, o chá de hibisco tem um sabor agradável e para torná-lo mais doce você pode adicionar mel. Se você quiser mudar o sabor do chá, adicione especiarias como canela ou gengibre.

4. O chá de hibisco ajuda na perda de peso, graças às suas propriedades diuréticas (que ajuda o corpo a eliminar o excesso de água). Para reduzir o peso, tome chá de hibisco após cada refeição. Isso ajudará na digestão do amido e açúcar e faz você se sentir satisfeita.

5. O chá pode ser tomado no verão e inverno (quente ou gelado)

Veja uma receita de como preparar o chá de hibisco:

Ingredientes:

4 xícaras de água

3 colheres (sopa) de flores de hibisco secas ou 4-5 colheres (sopa) frescas flores de hibisco

1 pau de canela

1 colher de sopa de açúcar mascavo ou mel

Suco de 1 laranja

Preparo:

Ferva a água e despeje sobre o hibisco e a canela. Espere 20 minutos coe o chá e adicione o mel e o suco de laranja.

Sirva quente ou gelado.

___________________________________________________________________________

Article in English

Tea of hibiscos

The hibiscus flower is a tropical wonder. Tea is very effective in maintaining healthy blood pressure levels and cholesterol level. The Hibiscus tea is pleasantly aromatic.

Benefits of Hibiscus:

1. It is excellent for people with hypertension,

2. It is rich in antioxidants that remove free radicals that could have negative effects on the body, and helps maintain good health and reduce the risk of developing heart disease or cancer, and probably enhances the lifetime. The tea also helps in reducing cholesterol levels.

3. Very good taste, hibiscus tea has a pleasant taste and to make it sweeter you can add honey. If you want to change the flavor of the tea, add spices like cinnamon or ginger.

4. The hibiscus tea helps in losing weight, thanks to its diuretic properties (which helps the body to eliminate the excess water). To reduce weight , make hibiscus tea after every meal . This will help in the digestion of starch and sugar and makes you feel satisfied.

5. The tea can be taken in summer and winter (hot or iced)
See a recipe for how to prepare hibiscus tea:

Ingredients:

4 cups water
 spoons (soup) of dried hibiscus flowers or 4-5 tbsp (tablespoons) fresh hibiscus flowers
1 cinnamon stick
1 tablespoon brown sugar or honey
Juice of 1 orange

Preparation:


Boil water and pour over hibiscus and cinnamon. Wait 20 minutes strain the tea and add honey and orange juice.
Serve hot or cold.