Fonte: http://www.riza.it/alimentazione
Mais criatividade
Eis a receita da dieta da memória:
- Café da manhã:
suco de uvas
1 fatia de pão integral e
chá verde
- Almoço:
salada tomate temperada com um pouco de azeite,
1 sanduíche rústico (2 fatias de pão integral, 80 g de atum, 1 fatia de de tomate, azeitona);
1 porção de amoras ou framboesas
- Lanche:
suco de laranja.
- Jantar:
200 g de peito de frango grelhado;
70 g de pão integral;
1 maçã vermelha
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