A dieta dos ovos ganhou popularidade na década de 80. Está é uma dieta
para quem tem muita força de vontade, pois sua duração é de 14 dias comendo
praticamente apenas ovos.
A dieta dos ovos é de baixa caloria e bem restritiva uma vez que limita
a ingestão de calorias por 14 dias. Os alimentos proibidos nesta dieta são:
- condimentos,
- açúcar,
- farinhas,
- legumes.
- quase todas as frutas, exceto toranjas.
Nesta dieta você poderá comer 6 ovos por dia. Os ovos têm proteínas e possuem
baixa calorias, e, também, os ovos têm a vantagem de satisfazer a vontade de
comer menos por um bom tempo.
Dieta:
Café da manhã: 1/2 toranja, 2 ovos cozidos, café ou chá sem açúcar, 1 torrada
Almoço: 2 ovos cozidos (sem gordura) ou 100 gramas de carne, tomate à
vontade, 1/2 toranja, café ou chá sem açúcar
Jantar: 2 ovos, alface, aipo, pepino vontade, um biscoito, café ou chá
sem açúcar
Resultados
Se seguir escrupulosamente o programa você irá perder de 5 a 7 quilos em
duas semanas.
Pontos favoráveis:
É uma dieta fácil de colocar em prática e econômica, e que não necessita
de preparações culinárias. E com a taxa de ingestão de calorias é baixava perda
de peso é considerável..
Pontos desfavoráveis:
Esta dieta não deve ser seguida por mais de 14 dias: estendendo-a, põe
em perigo o sistema metabólico, como a ingestão de calorias é insuficiente para o corpo.
As deficiências de
proteínas, cálcio, potássio e vitaminas são inevitáveis.
Esta dieta esgota o corpo como
ele chama suas necessidades de energia no tecido adiposo (gordura), mas também musculares
e ossos.
Os ovos contêm colesterol,
o que, á longo prazo é prejudicial para o sistema cardiovascular.
A sensação de fome é forte.
Os quilos perdidos são recuperados
rapidamente no fim da dieta.
Esta dieta pode fazer você odiar ovos!
Atenção
Sempre consulte seu médico antes de iniciar uma dieta.
