7 grãos que contribuem para emagrecer

Emagrecer e manter o corpo ideal por ser conquistado usando os grãos certos na alimentação!

Esses grãos ajudam no bom funcionamento do organismo e que ajudam no emagrecimento corporal, trazem saúde, bem-estar. Entre estes grãos que mantém o corpo magro e saudável temos:

1 - o arroz integral que contém muita fibra - e assim dá a sensação de saciedade, pois mantém os estomago cheio;

2 - o trigo sarraceno - que contém além de fibras mais proteínas que demais grãos;

3 - centeio integral que possui 4 vezes mais fibras que o trigo integral, possui metade do seu consumo diário de ferro;

4 - cevada integral -  além de contribuir para você perder peso - faz abaixar o colesterol ruim;

5 - aveia - é rica em antioxidantes que protegem o coração, e absorve muita água, o que permite que você sinta o estômago cheio;

6 - milho - possui muitas vitaminas do grupo B, magnésio e fósforo, elevado teor de antioxidantes,  e principalmente é pobre em calorias;

7 - lentilhas - possui vitaminas do grupo B, zinco, ferro, cálcio e potássio; e rica em proteínas e fibras, e possui carboidratos de lenta digestão - o que contribui muito para a sensação de estômago cheio.

Sucesso a todos com sua saúde e dietas!!!!