quarta-feira, 29 de abril de 2015

Que tal perder peso com chá de berinjela?


A água de berinjela também ajuda a combater a gordura abdominal, e a limpar o corpo.

Como beber a água de berinjela?
Você deve tomar a água de berinjela por sete dias seguidos.
Recomenda-se a seguir esta dieta por pelo menos uma vez por mês. 
Durante a semana em que beber água de berinjela você deve seguir uma dieta de saladas, sucos e diminuir as gorduras industriais e farinha refinada.
Você deve beber meio litro de água por dia berinjela. Um copo antes de duas refeições principais.
Você poderá começar a perder 2 quilos esta semana. Mas tenha em mente que cada metabolismo é diferente, e o número pode variar de pessoa para pessoa.
Além de beber água de berinjela, você também pode comer berinjela de outras formas: cozida, em saladas, ou em assados. Nunca coma berinjela crua. A berinjela como muitos outros vegetais são tóxico, porque ela contém um alcalóide chamado solanina que podemos causar vômitos e diarreias.
Como preparar a água de berinjela para perder peso? É muito simples. Pegue :

01 berinjela média, lave bem e corte em cubos ou fatias
01 litro de água

Agora pegue uma jarra e coloque 1 litro de água, adicionando os cubos de berinjela aos poucos. Deixe descansar a água de berinjela durante a noite. É melhor prepara a água de berinjela de um dia para o outro para ele macerar corretamente.
Você pode acrescentar um pouco de limão fresco. O sabor será mais agradável. Lembre-se de tomar a água de berinjela antes das duas refeições principais e por pelo menos uma semana. Você pode fazer essa dieta uma vez por mês. Aos poucos, você vai notar os resultados.

quinta-feira, 16 de abril de 2015

Manter o peso exige muita disciplina!!

Perder peso é fácil!! Mas, manter o peso, exige muita disciplina!!
Bom, eu estarei postando mais dicas para você manter o peso, uma vez que este é o mais importante depois de uma dieta para emagrecer!
A verdade é que é muito difícil alterar e manter os hábitos alimentares, principalmente  a longo. As refeições regulares podem ajudar muito a manter o peso, e é importante não passar mais de quatro horas entre as duas principais refeições. E procure não comer rápido!
Isso vai ajudar a mim mesma, pois como andei me descuidando terei de retomar novamente uma dieta para perder o peso extra que ganhei no final do ano passado!
Vou começar colocando para vocês que já emagreceram algumas dicas para manter o peso!!
Aqui estão:
dicas para comer mais devagar:

  • Coloque pequenas porções de comida no prato. Se necessário repita a refeição.
  • A cada mordida ou bocado de comida você deve mastigar pelo menos dez vezes. Fazendo assim você diminui a quantidade de comida por refeição.
  • Após cada mordida você descansar os talheres sobre o prato, e em seguida, pegar novamente!
  • Não espere até estar morrendo de fome, porque você certamente irá comer muito e em ritmo acelerado.
  • Beba um pequeno gole de água entre os bocados de comida! Isto também aumenta o tempo de duração da refeição.
  • Sente-se para a refeição, não se alimente em pé ou em frente a televisão, pois isso pode fazer você acelerar e se alimentar muito rápido!

Espero que estas dicas ajudem você!! Eu já vou começar a pô-las em prática!!!
Sucesso para todos!!!!