Receitas
Algumas receitas de shakes para você tomar no lugar do café da manhã e do jantar:
Shake de Chocolate com Banana
Bata no
liquidificador: 100 ml de leite desnatado, 2 colheres de sopa de chocolate em
pó diet, 1 banana e 1 colher de sobremesa de linhaça.
Shake Energético
Shake Energético
Bata no
liquidificador: 4 morangos, 1 pera, 2 colheres de sopa de aveia em
flocos, 200 ml de iogurte natural desnatado, 1 colher e meia de folhas de
hortelã, 1 castanha e 1 saquinho de adoçante em pó (ou em gotas de acordo com a
sua preferência).
Para preparar shakes
com outras frutas, tente manter os ingredientes base das receitas acima com as
frutas de sua preferência. Mas lembre-se: nada de açúcar!
Quantos Quilos Posso Perder com a Dieta do Shake?
Isso vai depender
bastante do seu organismo. A média é de se perder 3 kg na primeira semana, caso seja feita corretamente.
Alimentos Permitidos
Todos os alimentos
são permitidos nessa dieta desde que consumidos com moderação.
Alimentos Proibidos
Não existe alimentos
proibidos, porém não é permitido o consumo de
nenhum alimento nas refeições que incluem o shake. Você deve
tomar apenas a vitamina que suprirá todas as suas necessidades.
Resultados
Os resultados são bem
eficientes. Você atinge seu peso ideal com
muito mais facilidade e não precisa fazer aquelas dietas rigorosas. Ao mesmo
tempo, você tem sempre que voltar a tomar para ajudar em caso de aumento de
pessoa.
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