domingo, 4 de agosto de 2013

Dieta da associação americana de cardiologia


Com esta dieta da associação americana de cardiologia você pode emagrecer até 4,5 quilos em três dias.
Você não deve substituir nenhum alimento da dieta.

Depois de três dias com esta dieta, você deve fazer quatro dias de dieta normal e, depois voltar a esta dieta novamente por mais três dias até perder os quilos que você precisa.


1º dia
2º dia
3º dia
Café
Café preto
Meia laranja
1 torrada
2 colheres(chá) de margarina
Café ou chá
1 ovo cozido
meia banana
1 torrada
5 bolachas de água e sal
1fatia de queijo minas
1 maçã
café preto ou chá
Almoço
1 xícara de atum
1 torrada
xícara  de ricota
5 bolachas de água e sal
1 ovo cozido
1 torrada
Jantar
2 fatias de qualquer carne
xícara de vagem
xícara de beterraba
1 maçã pequena
xícara de sorvete de creme
2 vinas
1xícara de brócolis
meiaxícara  de cenoura
meia banana
meia xícara   de sorvete de creme
xícara  de atum
xícara de beterraba
xícara de couve-flor
meio melão
meia xícara de sorvete de creme

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