sábado, 24 de setembro de 2011

Dieta que ativa a criatividade


Fonte: http://www.riza.it/alimentazione
Mais criatividade

Dopamina, um neurotransmissor que estimula o prazer, está diretamente envolvida no processo criativo. A produção desta substância é favorecida por todas as situações que envolvem o prazer, e também comer um alimento, por exemplo, envolve a produção de dopamina.
Eis a receita da dieta da memória:

  • Café da manhã:
suco de uvas
1 fatia de pão integral e
chá verde

  • Almoço:
salada tomate temperada com um pouco de azeite,
1 sanduíche rústico (2 fatias de pão integral, 80 g de atum, 1 fatia de de tomate, azeitona);
1 porção de amoras ou framboesas

  • Lanche:
suco de laranja.

  • Jantar:
200 g de peito de frango grelhado;
70 g de pão integral;
1 maçã vermelha

Dieta para a memória e para a criatividade



Na dieta da memória não deve faltar

  • ácidos graxos essenciais (azeite, amêndoas, etc.) que estimulam a função cerebral;

  •  antioxidantes (polifenóis, antocianinas, etc., presentes nas uvas, framboesas, chicória, etc.) que aumentam a concentração;

  • proteínas (como as contidas no peixe, frango, laticínios, etc.) que dão suporte a memória e as faculdades cognitivas;

  • as vitaminas do grupo B (laticínios, peixes, ovos, arroz, pão integral e massas, espinafre, acelga, Salsa, óleo e frutos secos, etc.) essencial ao cérebro.
Todas estas substâncias (que os alimentos contêm) aumentam a capacidade de atenção e estimulam a produção de idéias e da criatividade.

Suco para desentoxicar o organismo


Sucos para desintoxicar e revitalizar o corpo, mas também para perder peso e reduzir a retenção e celulite.
Na Primavera nossos órgãos, e especialmente fígado, estômago, baço, rins e intestinos, devem ser capazes de eliminar toxinas acumuladas durante o inverno. Assim há necessidade de uma dieta correta.


Suco de cenoura com o aroma de alecrim para funções hepáticas estimulantes


Bater 3 cenouras no liquidificador junto com algumas folhas de alecrim. Regue com o suco de limão, uma pitada de pimenta e beba imediatamente.


A cenoura não pode faltar na dieta: pois é rica em vitamina A, ferro, cálcio e potássio, antioxidantes e diurético. Seu efeito desintoxicante é útil no tratamento de doenças da pele, osteoartrite e gota. Recomenda-se também em casos de gastrite e colite.
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domingo, 18 de setembro de 2011

Para que serve o chá de gengibre com canela?


O chá de gengibre ajuda a acelerar o metabolismo do corpo. E acrescentando a canela ao chá de gengibre você acelera o emagrecimento.

É isso mesmo - o chá de gengibre e canela  contribui para o o corpo mais esbelto e saudável. E assim, você vai conquistar aquele corpo sarado que sempre desejou! 
Inserir o gengibre em sua dieta diária é uma das maneiras mais eficazes para afinar a cintura.
chá de gengibre com canela ajuda a eliminar o inchaço causado pela retenção de líquido. Outro aspecto importante é que o uso do gengibre melhora a digestão, afasta a insônia, ajuda a afinar o corpo, pois diminui a retenção de líquido, reduz a ansiedade e o estresse, serve como calmante e, além disso é saudável.
Como fazer o chá de gengibre?
* Lembrem-se de que não podem adoçar os chás para que façam efeito no organismo. 
* Você deve fazer o chá e tomá-lo fresco variando o sabor por adicionar cascas de abacaxi e até mesmo hortelã.
* O chá de canela com gengibre acelera o metabolismo para queima o excesso de calorias.
* E este chá também fornece energia melhorando a disposição para o dia-a-dia.

Receita de chá de gengibre com canela

1 litros de água,
1 pau de canela e
2 rodelas de raiz de gengibre.

Coloque todos os ingredientes em uma panela e deixe ferver por cerca de 3 minutos e em seguida você poderá tomar o chá morno ou se preferir batido no liquidificador com algumas pedras de gelo.  Beba de 3 a 4 copos deste chá durante o dia.

Muito sucesso e tenham todos um bom dia! Aproveito a oportunidade para pedir que, sempre que possível, cliquem nos banners dos Anunciantes, pois isso mantém o blog.

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Dieta da sopa

Esta é uma das dietas que utilizei em meu regime de emagrecimento e com ela perdi 5 quilos em uma semana.
A dieta da sopa dá bons resultados se seguida corretamente.
Aqui vai a receita que peguei do blog de uma amiga:


Dieta da sopa


Ingredientes:
 
01 Aipo (use a metade caso seja grande);
02 Cenouras;
02 Xícaras de vagem picada;
02 Tabletes de Caldo de carne ou galinha;
Sal e Pimenta do Reino;
03 Dentes de Alho;
04 Jilós grandes;
02 folhas de louro;
01 Berinjela;
01 Repolho Grande;
02 Tomates
02 Nabos;
02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
02 Pimentões;


Proceda da seguinte forma para preparar a sua Dieta da Sopa:
Primeiramente corte os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.
Coloque  esses ingredientes já picados em uma panela grande com água e na seqüência os tabletes de sua preferência, sal e pimenta do reino, mas atente para o fato de que o caldo já contém sal, então não exagere, pois o excesso de sal em nada irá contribuir para sua dieta.
Cozinhe em fogo alto, até ferver, então abaixe o fogo deixando os legumes cozinhar

Cardápio de Acompanhamento:
Dieta da Sopa – 1° Dia:

Você pode comer todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
Dieta da Sopa – 2° Dia:

Os legumes frescos estão liberados, sejam crus ou cozidos, você também pode comer verduras a vontade.
No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
Dieta da Sopa – 3° Dia:

Nesse dia coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

Dieta da Sopa – 4° Dia:

No quarto dia coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.
Dieta da Sopa – 5° Dia:

Já no quinto dia você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva.
Não se esqueça de tomar a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.
Dieta da Sopa – 6° Dia:

Chegando no sexto dia, você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata.
Importante, tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Dieta da Sopa – 7° Dia:

Parabéns, você chegou ao sétimo dia, e hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade.
Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.
Um alerta sempre muito importante, mesmo que você não apresente nenhum tipo de problema de saúde é sempre bom ter o acompanhamento de um especialista, ou pelo menos, realizar alguns exames básicos sempre que possível!
Retirada de:  http://paloreflexoespoeticas.blogspot.com